I MIEI PROGRAMMI PER L' AUTUNNO 2017

- Corso di arrampicata sportiva
- Corso di arrampicata su vie lunghe
- Corso di arrampicata sportiva Autunno 2017


L' arrampicata è una vera e propria disciplina sportiva e mentale.
L' obiettivo principale del corso è quello di insegnare "l'arte dell'arrampicata" ricercando la bellezza dei movimenti nella natura, in equilibrio con la mente e il corpo, facendo nascere una profonda passione.

Il corso è adatto sia ai principianti, sia a coloro che vogliono migliorare ed alzare il proprio livello.
Vedremo tutti i fondamentali della tecnica e proveremo i vari " schemi di movimento ".
Parleremo di tattica sul monotiro e delle " implicazioni emotive e mentali ".
Impareremo tutto ciò che è necessario saper fare per una buona " sicurezza ".
Il corso si svolgerà in falesie naturali appositamente attrezzate.


dettagli >>
www.claudio-bernardi.net

Non esitate a contattarmi!

 


L'ARTE DI di ARRAMPICARE


Contrariamente a quanto normalmente si crede, l’arrampicata non è un esercizio di braccia, né una disciplina in cui si esprime solo la brutale forza fisica. Si tratta invece di uno sport armonico, in cui la buona riuscita di una scalata non dipende da quanta forza si impiega, ma all’opposto di quanto poco si utilizza la forza.

Quasi come in un’arte orientale, le doti del buon arrampicatore sono l’armonia e l’equilibrio: infatti solo chi riesce ad acquisire queste caratteristiche riesce a passare da una posizione di riposo ad un’altra con il minor dispendio di energia.

Le posizioni di riposo prendono il nome di “posizioni di base” e consentono di rimanere in equilibrio, fermi sulla roccia senza consumare energia: “posizione di base a due appoggi”, “posizione di base in spaccata”, “posizione di base in sfalsata”, “posizione di base in bilanciamento”.

I primi movimenti di chi impara ad arrampicare devono consentire di passare da una posizione all’altra con piccoli passetti, caricando il piede e risparmiando le braccia.
Infatti, a molti sembrerà incredibile, ma l’arrampicata è uno sport in cui si usano tantissimo le gambe e si cerca di risparmiare le braccia (se ci pensate è logico: gli arti superiori sono molto più piccoli, quindi più deboli di quelli inferiori).

Piedi a 90° sulla roccia, con il calcagno né troppo alto, né troppo basso; bacino verso la parete; schiena leggermente inclinata verso l’esterno in modo da distanziare le spalle dalla roccia: è questa la posizione di riposo dell’arrampicatore.
Durante la progressione il movimento del bacino è separato da quello del busto: il baricentro ricerca situazioni di equilibrio.

Chi arrampica bene sulla roccia assomiglierà più a un ballerino che a un culturista.
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Se sei interessato alle mie proposte, questi sono i riferimenti per contattarmi:

Claudio Bernardi; e-mail: claudio-bernardi@tiscali.it
Cellulare: 349-8349870
   

RONCO ALPINISMO s.n.c. - Corso Monte Grappa, 31 - Torino - e-mail info@roncoalpinismo.it

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