SABATO 5 MAGGIO ORGANIZZO
UNA GIORNATA DI ARRAMPICATA
Chi è interessato mi contatti!

 

ARRAMPICATA in falesia e
vie lunghe in media e alta montagna


Organizzo singolarmente o in piccoli gruppi arrampicate in falesia o vie lunghe di uno o più giorni, spaziando nei luoghi più meravigliosi per queste attività, da Finale al Verdon, dal Monte Bianco alle Dolomiti, da San Vito Lo Capo alle Calanques e altri posti ancora, meno conosciuti ma altrettanto belli... Le date e le mete si concorderanno di volta in volta con le persone interessate, anche infrasettimanalmente, a partire da metà aprile. Queste iniziative sono aperte a tutti coloro che amano arrampicare, a prescindere dal livello, e tutti avranno modo di imparare o migliorare le proprie conoscenze e capacità in fatto di tecnica, materiali e sicurezza.

CORSO DI ALPINISMO-ALTA MONTAGNA

I miei corsi di Alpinismo - Alta Montagna hanno l' obiettivo di insegnare " sul campo " tutte le nozioni tecniche dell' alpinismo classico " di conserva ", e cioè del procedere insieme legati in cordata, con piccozza in mano e ramponi ai piedi, mettendo in pratica i necessari accorgimenti per una buona sicurezza. Ci muoveremo in un contesto di alta montagna, con abbigliamento e attrezzature adeguate, su diversi terreni d' avventura, dal ghiacciaio ai pendii di neve, dai canali alle creste di misto, per raggiungere alcune belle e classiche cime delle nostre Alpi. Il corso è adatto anche a chi non ha maturato esperienza, è richiesto però un buon allenamento di base alle lunghe camminate... Leggi il programma, tenendo conto che le gite potrebbero subire dei cambiamenti legati alle condizioni del tempo e del terreno...

Per chi ne fosse sprovvisto, ci sarà la possibilità di noleggiare
o acquistare i materiali e le attrezzature a prezzi "particolari"


dettagli >>
www.claudio-bernardi.net

Non esitate a contattarmi!


L'ARTE DI di ARRAMPICARE


Contrariamente a quanto normalmente si crede, l’arrampicata non è un esercizio di braccia, né una disciplina in cui si esprime solo la brutale forza fisica. Si tratta invece di uno sport armonico, in cui la buona riuscita di una scalata non dipende da quanta forza si impiega, ma all’opposto di quanto poco si utilizza la forza.

Quasi come in un’arte orientale, le doti del buon arrampicatore sono l’armonia e l’equilibrio: infatti solo chi riesce ad acquisire queste caratteristiche riesce a passare da una posizione di riposo ad un’altra con il minor dispendio di energia.

Le posizioni di riposo prendono il nome di “posizioni di base” e consentono di rimanere in equilibrio, fermi sulla roccia senza consumare energia: “posizione di base a due appoggi”, “posizione di base in spaccata”, “posizione di base in sfalsata”, “posizione di base in bilanciamento”.

I primi movimenti di chi impara ad arrampicare devono consentire di passare da una posizione all’altra con piccoli passetti, caricando il piede e risparmiando le braccia.
Infatti, a molti sembrerà incredibile, ma l’arrampicata è uno sport in cui si usano tantissimo le gambe e si cerca di risparmiare le braccia (se ci pensate è logico: gli arti superiori sono molto più piccoli, quindi più deboli di quelli inferiori).

Piedi a 90° sulla roccia, con il calcagno né troppo alto, né troppo basso; bacino verso la parete; schiena leggermente inclinata verso l’esterno in modo da distanziare le spalle dalla roccia: è questa la posizione di riposo dell’arrampicatore.
Durante la progressione il movimento del bacino è separato da quello del busto: il baricentro ricerca situazioni di equilibrio.

Chi arrampica bene sulla roccia assomiglierà più a un ballerino che a un culturista.
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Se sei interessato alle mie proposte, questi sono i riferimenti per contattarmi:

Claudio Bernardi; e-mail: claudio-bernardi@tiscali.it
Cellulare: 349-8349870
   

RONCO ALPINISMO s.n.c. - Corso Monte Grappa, 31 - Torino - e-mail info@roncoalpinismo.it

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